ما هي أهم فوائد أكل الدجاج؟
يوفّر تناول الدجاج العديد من الفوائد الصحّية، ومن أبرز هذه الفوائد:

1. غني بالبروتينات الضرورية لبناء العضلات، وتقوية الجسم.
2. يحتوي على الفيتامينات الضرورية مثل فيتامين B6 وB12 والنياسين والسيلينيوم.
3. يحتوي على كمّيات جيّدة من الحديد اللازم لتكوين الهيموغلوبين، وتحسين وظائف الدم.
4.  يحتوي على القليل من الدهون المشبّعة، ممّا يجعله خيار صحّي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول.
5.  يساهم في تقوية جهاز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
6. يحتوي على الزنك الذي يساهم في تعزيز صحّة البشرة والشعر.
7.  يتضمن أحماض أمينية مهمّة لصحّة العقل والذاكرة.
8. يساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتقليل مشاكل الهضم.
9.  يعتبر خيار مناسب لأولئك الذين يتبعون حمية غذائية لفقدان الوزن، نظراً لانخفاض محتواه من الدهون.
10.  يعتبر مصدراً جيّداً للطاقة والقوّة، ممّا يساعد في زيادة الأداء البدني.
11.  يحتوي على الماجنيسيوم الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان.
12.  يحتوي على حمض الأوليك، وهو حمض دهني غير مشبّع يساعد في خفض مستويات الكولسترول الضارّ.
13.  يساهم في تحسين صحّة القلب والأوعية الدموية.
14.  يحتوي على مادّة التربتوفان، التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.
15.  يُعتبر خيار اقتصادي، ومتوفّر بشكل واسع في مختلف أنحاء العالم.
المصدر: teketrek.net